z twarogiem

Lubię gotować kombinować, doprawiać, smakować...także będą mam nadzieje ciekawe przepisy pomysły, dania, wszystko uzupełniane na bieżąco. Też uwielbiam naleśniki czy to na słodko z twarogiem odrbiną konfitury owocami czy w postaci tortilli z kurczakiem warzywami kotlinem 60% i odrobiną sosu BBQ :P

[...] naleśników do tego mięso mielone jakieś warzywka i tortile do pracy można brać, można też i z białym serem tylko by je tzreba zjeść wcześnie jak zaczynasz od 6 to9-10 te z twarogiem by tzreb już zjeść, z twarogiem naleśniki bo tortile nie pasują do niego te sklepowe, no i j/w burgerów sobie narobić z piersi mielonej czy łopatki razowiec sałata [...]

flying mniam jagódki z twarogiem ,bym sobie zjadła

[...] - sałatka - tuńczyk, pomidor, papryka, groszek, kapusta 14:00 - 5 małych kromek żytniego pełnoziarnistego z szynką z kuraka + pomidor 17:00 - naleśniki z mąki razowej z twarogiem i dżemem truskawkowym (mniaaaam ) 21:00 - twaróg półtłusty, papryka, garść orzechów. Rozkład makro: białko - 163g, tłuszcze - 80g, ww - 220g razem 2300kcal, bilans [...]

[...] - jajecznica z pomidorami + żytni pełnoziarnisty + orzechy drugie - jabłko i twaróg + pestki z dyni obiad - karkówka + ryż brązowy + warzywa podwieczorek - kanapki żytnie z twarogiem i dżemem kolacja - kurak + naleśnik + kielon lnianego Trening Dziś aero. Musiałem wieczorkiem wpaść do pracy, więc postanowiłem wykorzystać ten czas na trening. [...]

[...] dzień przesadzilam z alkoholen jak juz mialan "dzien wolny " od dziecka :p wiex drugi dzien sie leczylam, ale juz trzeci dzień calkowicie bez alkoholu, jadlan kanapki z twarogiem, potem na obiadek domowy obiad, a nie kebaby i na kolacje serek wiejski ;) Pewnie wczoraj do miski nie dobilan, ale tak jak liczykan to tak 1600kcal bylo. Dzisiaj [...]

[...] 4. ryz + kurak+warzywa Zaraz pojdzie makaron + twarog + warzywa. Ocena treningu 7/10. Mikrourazy na nogach jeszcze wieksze niz wczoraj, czuje ze jutro beda na plecach tez Dobrze ze jutro off. Zamiast makaronu z twarogiem, maly cheat. 5jaj + owies + maslo orzechowe + bulki pelnoziarniste Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-09 17:49:10

+herbata z kopru włoskiego, dziurawca, mięty, kawa z cynamonem fasolka szparagowa i kalafior, pomidor, ogórek serek homogenizowany z twarogiem i czarnymi porzeczkami-niebo w gębie-mmmmm, ale brzuch się buntował na specjały miałam dziś ochotę na coś innego do zjedzenia-chodziła za mną miękka ciągnąca mleczna chałka jako tost z serem i [...]

Podlewa od nadmiaru kcal... Za dużo białka, węgli mogło by wyjść trochę więcej. Same jajka z twarogiem to niestety złe źródło tłuszczu (z naciskiem na "same").

[...] posiłek 3 – makaron razowy lub kuskus, ryba, warzywa posiłek 4 – kasza lub ryż, pierś z kurczaka lub indyka, warzywa posiłek 5 – makaron z twarogiem chudym posiłek 6 – jajecznica z 5 jaj, ciemne pieczywo Radosław Słodkiewicz posiłek 1 – 200-250 gram płatków owsianych, rodzynki, orzechy [...]

[...] MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek z mąki kukurydzianej z bananem trening 2. placki owsiane 3. ziemniaki, kurczak, warzywa 4. ryż brązowy, kurczak, warzywa interwały 5. omlet z twarogiem suplementy: omega3 x2, multipack x2, ZMA x3 przed snem, BCAA x15g okołotreningowo +do picia: zielona herbata, pokrzywa, melissa I zrobiłam zaje.. ciasto [...]

jeszcze 2 posiłki , razem dzisiaj 6 wejdzie, na wieczór naleśniki z twarogiem polecą. Miało być mniej węgli znacznie niż wczoraj, ale będzie tyle samo raczej bo poszalalem jednak na treningu i nie czuje się zbyt "sprawnie" %-) w tym momencie mam zjedzone : 2 450,4 kcal b:165,2 g ww:244,2 g tł:90,3 g Więc jest zapas jeszcze 550kcal hyh :P czyli [...]

o to tani karnet. A co dobrego w strzykawce? ;) kanperki z twarogiem i nutellą?

Kanapki z twarogiem i tahini czekoladowe. 100 propa i 100 mastera to wszystko co biore teraz, wrzuce jeszcze od jutra t3. I GH 8-) w postaci mk677 mialem chwile przerwę od tego i wrzucam od nowa bo fajnie działa.

[...] :-D Dziękować za wsparcie };-) PS. Michę nieco zmieniłam, na obiad zamiast placka z pł.ows. zjadłam ryż + warzywa, z kolacji wyrzuciłam chleb, szamnę tylko pasty z makreli z twarogiem (takim wsiowym :-D), ostatni zaś posiłek to "koktajl" z przepisu Ladies. + micha na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfa2629b3bbd435fbc7ef4bd1e2e59fc.png Jeszcze na [...]

[...] cynamonem i cukrem waniliowym 2 chleb razowy z tuńczykiem lub śledziem (salsa) 3 Ryż z rybą i brokułem 4 Ryż z duszoną wołowiną i warzywami (przed treningiem) 5 Makaron z twarogiem półtłustym (po treningu) i banan 6 Chleb razowy z tuńczykiem i twarożek Może być takie coś Panie Jacku przy wadze 63kg? Mógłbym gdzieś dodatkowo wcisnąć ryż z [...]

[...] nagrzewać piekarnika dla 3-4 placuszków. Może obok ułożę jakieś piersi/rybę, batata. Bardzo mi smakują, ale ja zawsze na dość niskich węglach (max 100), także nie chcę przesadzić. Bilansu nie liczę, na oko. Też wpadłam na pomysł z marchewką ;)) lub na ostro, ew. z twarogiem - będę kombinować :D Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-17 11:03:15

a nie możesz zamienić matrixa z twarogiem?

[...] po zakupy na niedzielę, trochę bułek, trochę picia i 7daysy. DIETA 9:00 Musli z jogurtem,rodzynki 13:00 Grzanki z dżemem ze śliwek (własnej roboty ) 17:00 "Pyry z gzikiem" (Ziemniaki z twarogiem) 22:00 Razowy z szynką wiejską (3 kromki) Nareszcie do Łodzi jadę.. Będe jutro rano Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-28 06:52:39

Zjadales 100g dziennie? :) Ja jem zazwyczaj 2 nalesniki z twarogiem 100g twarogu 30 erytrytolu. Jak zjem 4 nalesniki to juz 60 :) Czasem jeszcze jakis shake, tam tez dodaje i juz aporo wychodzi :)